Мелатонін корисний для сну й не тільки
Мелатонін — це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою в мозку, який регулює цикли сну та неспання, тобто наш циркадний ритм
Він важливий для регулювання сну, а також має антиоксидантні властивості та впливає на імунітет та настрій.
Мелатонін допомагає заснути та забезпечує якісний глибокий сон. Він сигналізує організму про настання ночі та годину для відпочинку.
Він допомагає синхронізувати внутрішні часи організму з циклом дня і ночі, що важливо для загального здоров’я та самопочуття.
Мелатонін має антиоксидантні властивості й може захищати клітини від пошкодження вільними радикалами.
Мелатонін може впливати на імунітет, а також на настрій та емоційний стан. Він допомагає адаптуватися до зміни часових поясів, полегшуючи наслідки джетлагу.
Нестача мелатоніну може призводити до порушень сну, відчуття втоми, роздратованості та інших проблем зі здоров’ям.
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.Будь-ласка, ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ.
Ознайомтесь із правилами коментування.
- 07:04«Працівник банку» ошукав жінку з Миргородщини на понад 20 тисяч гривень
- 23:32Поліція розшукує зниклого 51-річного Олексія Кіпріча з Полтави
- 22:00У Кременчуці завтра засяє головна ялинка
- 21:01Гречка та яйця дорожчають, а молоко та овочі знизились в ціні: моніторинг цін на Кременчуччині
- 20:02Де завтра у Кременчуці планово вимикатимуть світло
- 19:01Кожен кілометр — до Перемоги: військовим потрібна допомога в ремонті авто
- 18:03У Кременчуці планують створити муніципальне орендне житло: що про це відомо
- 17:27На Полтавщині двоє людей отруїлися чадним газом від початку опалювального сезону
- 17:02Кременчук у 2026 році спрямує майже 200 млн грн на обслуговування місцевого боргу
- 16:35У Кременчуці планують виділити понад 127 млн грн на пільгові кредити для молоді до 2030 року
- Менше відключень: на Полтавщині змінили графік ГПВ (20 828)
- На Полтавщині суд зобов’язав ДБР відкрити провадження за заявою ексвійськовослужбовця про невиконання рішення суду (15 508)
- Російські війська вдарили по Кременчуцькій ГЕС: зафіксовано 15 влучань — Генпрокуратура (14 439)
- Верховний Суд закрив провадження у справі кременчуківця, бо районні ТЦК не можуть бути відповідачами в судах (11 120)
- НАЗК виявило у декларації депутата Полтавської облради розбіжності на понад 30 млн грн (10 970)
- У Кременчуці виконком вирішив надати Марії Іванченко службову квартиру ще до її призначення головою райради (10 917)
- На Полтавщині продовжили мобілізацію людських і транспортних ресурсів (10 088)
- Військовий з Кременчуччини підполковник Дмитро Лапа очолив 115-ту ОМБр (9 678)
- «Ви самі впали», або як операція у Кременчуцькому перинатальному центрі закінчилась для пацієнтки зламаною рукою (8 662)
- «Інформаційна війна» у Градизьку: фейсбучні дописи селищного голови та місцевої активістки перейшли у судову площину (8 188)
- НОВИНИ ПАРТНЕРІВ:
