Чим зігрітися узимку?

– Минулої суботи прокидаюсь і відчуваю – усе, «клієнт готовий». З носа біжать струмки, горло натякає, що із наступного тижня хоче взяти «тайм-аут», лоб якийсь гарячий, – розповідає кременчужанка Вікторія. – Проте до мне мали прийти гості – подітись нікуди, відлежатись не вийде. Спиртного не хотілось, проте приятель мене вмовив випити чаю із коньяком. Такий напій спочатку мало не опалив усе, що у середині, але потім мені стало значно легше. Легше настільки, що під вечір я наважилась на відпочинок у сауні і навіть занурилась у крижаний басейн. Наступного ранку не було жодних ознак застуди – як то кажуть, здорова, як бик.   

Схожий ефект має і кава із коньяком, або чай із вином. Бармен Лідія називає ще кілька напоїв, які замість ліків допоможуть врятуватись від застуди або просто зігріють, якщо ви змерзли удома чи після прогулянки:

– Найпоширеніші «зимові» напої – глінтвейн та грог, – пояснює бармен. –  Нічого складного у їхньому приготуванні немає, а дорогі інгредієнти, як правило, можна замінити на більш звичні. Окрім цього, зігрітися можна і звичайним чаєм, проте трохи його вдосконаливши – зробити з нього «зимовий». Для цього в напій слід додати «зігріваючі» інгредієнти: корицю, кардамон і імбир.

Тим, хто часто мерзне взимку, дієтологи радять вживати такі продукти, в яких є йод, калій, залізо і магній. Це морепродукти, сухофрукти, квасоля, м’ясо, яйця, риба, яблука, капуста, зелень, молоко.