• Почніть пити зелений чай. Він може збільшити швидкість метаболізму на 4-5 відсотків. До того ж чашка чаю містить лише 2 калорії.
  • Пийте більше води. Дві склянки води вже за 10 хвилин посилюють метаболізм на 30 відсотків. І ефект триває більше години.
  • Додайте лимон у воду. Любителі фітнесу, які не отримують достатньо вітаміну С, спалюють на тренуванні на 25 відсотків менше калорій, ніж ті, хто його регулярно приймає.
  • Не сидіть без діла. Спонтанна чи побутова не тренувальна активність допомагає спалювати від 300 до 2000 калорій. Так що, наприклад, домашнє прибирання легко замінить тренування у залі.
facebook x telegram whatsapp viber

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Останні новини

Всі новини