Дофаміновий гардероб – маленький рятівник в похмурі часи

Популярність психології призвела до того, що навіть далекі від неї люди починають зацікавлюються, як можна покращити свій психічний стан. Звичайно, серйозне лікування – прерогатива психотерапевтів. Проте навіть кросівки жіночі можуть працювати як маленька пігулка щастя! Це не магія поза Хогвартсом, це ідея дофамінового гардеробу.

Що таке дофаміновий гардероб?

Концепція дофамінового гардеробу – нещодавній винахід. Дофамін – гормон і нейромедіатор, який називають «гормоном щастя». Він відповідає за приємні відчуття від приємних речей (хоча і не тільки). Цей гормон виділяється, коли ми, наприклад, чекаємо свята, їмо смачне тістечко або спілкуємося з друзями.

Дофаміновий гардероб – такий підбір одягу, який за допомогою кольору, текстур, принтів сприяє виробленню дофаміну. Це речі, які приносять радість та створюють навколо вас кокон захисту та впевненості. Необов’язково витрачати багато грошей –принципи формування тут зовсім інші.

Як працює дофаміновий гардероб?

Все просто: коли ти вдягаєш улюблені, яскраві чи особливі речі, ти відчуваєш зміну свого сприйняття. Твої внутрішні рецептори вловлюють твій стан і запускають синтез дофаміну. Почуття задоволення поширюється далі, роблячи твій день трішки кращим. Це не метод боротьби із серйозною депресією, але непоганий спосіб підтримати себе в складні часи.

Як створити гардероб, що піднімає настрій?

Звичайно, одного рецепту немає: ми всі різні, і комусь допоможе пухнасте жовте худі, а комусь – леопардові леггінси. Проте є певні загальні принципи:

• Зручність і м’якість – підбираючи одяг і взуття, звертайте увагу, щоб вони були комфортними, не тисли та не спадали. Це може бути шовк і кашемір, а може бавовняний трикотаж і мікрофібра.
• Яскраві чи світлі кольори і принти – темний одяг працює гірше, а от насичений чи пастельний одразу збадьорює. Не бійтеся поєднувати їх між собою, але навіть невелика деталь, наприклад, шкарпетки, можуть змінити ваше сприйняття всього образу.
• Не гонитва за трендами, а внутрішнє бажання – дофамін виробляється всередині, тому важливо, щоб гардероб пасував саме вам, вашому стилю життя, цінностям і цілям.
• Особливий зв’язок – вибираючи речі, зупиняйтесь на тих, що будуть для вас важливими, а не просто прохідними. Футболка з героями улюбленого серіалу чи обвіс зі знаком групи, від якої фанатієте, одразу спрацюють.
• Починайте з невеликих кроків – необов’язково одразу вдягатися в жовтий светр і рожеві джинси, але дозвольте собі трохи більше експериментів.

Обираємо дофамінове взуття

Взуття – основа образу, від якого залежить не тільки усе враження, але і ваш комфорт. Тому, підбираючи дофаміновий гардероб, варто почати саме з нього. На що орієнтуватися?

1. Кросівки – безперечний лідер. Залиште чорні в спокої, виберіть лілові чи фісташкові, прикрашені перлами, хутром чи мереживом.
2. Балетки – легко доповнять гардероб як мрійливої школярки, так і бізнес-леді. Флер романтики – те що треба, щоб підняти собі настрій.
3. Гумові чоботи для дощу – щоб ходити прямо по калюжах та радти будь-якій погоді!
4. Уггі – класний варіант для зими, коли і так важко жити та рухатися через холод, слизоту і темряві.
5. Туфлі на стійкому підборі – для тих, хто любить формальний стиль, але при цьому цінує свою свободу. Також варто обрати червоні або білі, з сердечками чи кристалами – вибір за вами.

Сучасне життя не часто радує нас по-справжньому, скоріше навпаки, жити в умовах війни, постійних відключень та невизначеності важко і складно. Проте в наших руках – можливість зробити кожен день трішки щасливішим. Дофаміновий гардероб не увімкне світло в оселі, проте зробить час в темряві приємнішим. Тож почнімо з малого: виберемо кросівки чи інше взуття від lonza Shoes і спробуємо разом помріяти про краще.