Якщо включити до раціону два-три банани, то ви:
- схуднете. Цей фрукт багатий на вітаміни і клітковину, що дає ситість на довгий час і Ви менше будете хотіти «плюшок»
- зможете легше засипати. Банан містить триптофан – амінокислота, яка при розщепленні викликає сонливість. Також містять магній і калій, які сприяють поліпшенню сну.
- банани знизять ризик раку нирки завдяки антиоксидантам фенольних сполук.
- покращите пам’ять – вміст вітаміну В сприяє поліпшенню пам’яті.
- завдяки вмісту заліза сприяють протидії можливим симптомам анемії.
- калій допомагає регулювати м’язові рухи, у тому числі серце
- вміст вітаміну А сприяє поліпшенню зору.
