В ніч на останню неділю березня українці переходять на літній час. Переводити годинник потрібно у ніч на 29 березня. Фактично після 02:59 настане 04:00, внаслідок чого ніч буде коротшою на одну годину
Переведення годинників часто впливає на самопочуття людини через збій внутрішнього біологічного ритму. Організму потрібно кілька днів, а інколи й тиждень, щоб адаптуватися.
Найчастіші відчуття — це втома, сонливість або, навпаки, труднощі із засинанням. Може знижуватися концентрація, з’являтися дратівливість і головний біль. У деяких людей навіть трохи погіршується настрій.
Особливо чутливо реагують ті, хто має тривожність, проблеми зі сном або нестабільний режим дня. Також складніше адаптуються підлітки та люди з хронічною втомою.
Щоб легше перенести зміну часу, допомагає поступово зсувати режим сну за кілька днів до переведення годинника, більше бувати на денному світлі та не перевантажувати себе у перші дні після зміни часу.
Нагадаємо, у липні 2024 року Верховна Рада підтримала законопроект №4201, який мав би зафіксувати в Україні «єдиний» зимовий час. Проте процедура остаточного запуску документа в роботу затягнулась.
Так, на підпис президенту ухвалений парламентом законопроект передали ще у серпні 2024 року. Проте станом на 20 березня 2026 року він так і не був підписаний. Отже, Україна й надалі продовжує керуватися урядовою постановою від 1996 року.
