Підготовка до національного мультипредметного тесту — це не лише про знання, а й про психологічну витривалість. Як організувати процес навчання, чи реально «наздогнати» за місяць і що робити, коли на іспиті накриває паніка — про це журналісти «Кременчуцького Телеграфа» поспілкувались із заступницею директора з навчально-виховної роботи Наукового ліцею «Політ» Ольгою Шаповал та самими учнями.
— Розкажіть, будь ласка, як відбувається підготовка до НМТ?
— У нашому навчальному закладі підготовка до національного мультипредметного тесту — це тривалий, системний і комплексний процес, який охоплює всі ланки освітньої взаємодії. Вона фактично інтегрована в освітній процес ще з 10 класу.
Навчальні теми часто розглядають через призму НМТ: розбираються типові завдання минулих років, акцентується на специфічних формулюваннях тестів та алгоритмах їх розвʼязання безпосередньо під час уроків.
В 11 класі ми формуємо своєрідний «коридор безпеки»: проводимо роз’яснювальні зустрічі для учнів і батьків, організовуємо предметні інтенсиви, консультації, а також пробне НМТ — повну симуляцію іспиту.
— Чи можна підготуватися до НМТ лише за останній місяць?
— Можливо, але чи варто? За короткий період великі обсяги інформації не дадуть системного бачення і не дозволять у відповідальний момент діяти максимально продуктивно.
Тому краще все робити поступово, щоб не втратити ресурс, а навпаки його накопичити та бути впевненим і знаннєво, і емоційно.
— Чи є сенс проходити тести щодня?
— У кожного своя стратегія. Комусь це може допомагати — як певне тренування або навіть емоційна розрядка.
Але важливо розуміти, що це не дає гарантії, що саме ці завдання трапляться на іспиті. Натомість симуляція тесту дає значно більше: дитина проживає весь процес — від документів до самої атмосфери іспиту.
Це допомагає зняти зайву тривогу, бо вже немає ефекту «невідомості».
— Як поводитися під час самого НМТ, якщо починається паніка?
— Заспокоїтися, попити води, згадати техніки заземлення, щоб повернутися в стан «тут і зараз». Можна перемикнутися на інше питання і потім повернутися.
Дуже важливі навички саморегуляції — вони допомагають у кризові моменти взяти себе в руки й діяти далі.
Також варто звернути увагу на спеціальні матеріали з психологічної підготовки. Нещодавно було презентовано посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ», створений у межах проєкту Фундації Олени Зеленської спільно з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я.
— Він є корисним, помічним і містить багато практичних вправ: і для заземлення, і для зняття м’язової напруги, і для концентрації. Але важливо пам’ятати, що такі техніки працюють не одноразово — це як м’яз, який треба тренувати. Якщо їх відпрацьовувати заздалегідь, то в момент іспиту вони дійсно допомагають зібратися, — зазначає Ольга Шаповал.
— Що б порадили батькам випускників?
— Однозначно — підтримка і включеність. Важливо розуміти сам процес НМТ, долучатися до зустрічей, які пропонує заклад освіти.
І головне — не тиснути, а підтримувати. Це важливий етап, і його потрібно проходити разом із дитиною.
— А яку головну пораду дали б учням перед НМТ?
— Якщо є можливість до чогось підготуватися завчасно — це треба робити вчасно. І пам’ятати: емоції — не найкращий порадник.
Важливо вчитися їх контролювати і сприймати іспит не як перешкоду, а як можливість проявити себе.
Що кажуть самі учні
Олександра Черновол, учениця Л11Г класу:
— Я намагаюся готуватися щодня з різних предметів: приділяю час і теорії, і практиці — це десь від години й більше після школи. Зараз найбільше впевнена в математиці, бо саме їй приділяю більше уваги. Також думаю, що добре йде історія, бо протягом року активно готувалася.
Важливу роль відіграють психологічні тренінги. Ми вчилися заспокоюватися, працювати з диханням, з концентрацією. І я відчуваю, що це реально працює — наприклад, на олімпіадах я вже можу просто спокійно сісти і писати, без паніки.
Влада Поцибай, учениця Л11Б класу:
— Ми готуємося в різних форматах: це й уроки, і консультації, і додаткові заняття. Був зимовий інтенсив — тиждень, коли ми працювали по кілька пар на день і готувалися до НМТ з різних предметів.
— Також у нас проходять психологічні тренінги, де ми вчимося контролювати свій стан: через дихання, через різні вправи, типу «квадрату» та інших технік. Завдяки цьому вже є розуміння, як себе заспокоїти.
— Особисто мені допомагає або дихання, або іноді навіть якась фізична активність — наприклад, трохи порухатися. Це дозволяє перемикнутися і зібратися.
Висновок
Підготовка до НМТ — це не марафон «на останній місяць», а процес, який поєднує знання, практику і вміння тримати себе в балансі.
І, як показує досвід, іноді найважливіше — не ще один тест, а здатність у потрібний момент зібратися і повірити в себе.
Нагадаємо, що основна сесія НМТ проходитиме з 20 травня до 25 червня, додаткова — з 17 до 24 липня. До 10 травня учасники НМТ отримають запрошення на тестування.
