Ваші ніжки скажуть «спасибі» — що робити, пише газета "Для дому і сім'ї"
Тибетці кажуть, що якщо не стежити за кровообігом у ногах, можна довести до варикозного розширення вен. Тому дуже важливо не упускати цей момент
Ось, наприклад, найпростіша, але дуже ефективна вправа для гарного кровообігу.
У положенні сидячи притисніть п’яти до підлоги, підніміть носки, потім — навпаки. Повторіть 20-30 разів.
Ідеально підходить у вечірній час тим, хто страждає від судом литкових м’язів, та й просто для профілактики.
Пам’ятайте, за три хвилини ходьби знижується кров’яний тиск. П’ять хвилин на свіжому повітрі підвищують настрій. Десять хвилин ходьби покращують творче мислення, 15 хвилин ходьби після їжі знижують рівень цукру в крові.
30 хвилин після їжі допомагають знизити вагу (залежно від швидкості ходьби). За 40 хвилин знижується ризик розвитку ішемічної хвороби серця у літніх людей. 90 хвилин на свіжому повітрі знижують кількість депресивних думок.
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.Будь-ласка, ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ.
Ознайомтесь із правилами коментування.
- 22:00Кременчуківець викрав свого знайомого, коли того везли до військової частини — ухвала суду
- 21:03Двоє молодих учених із Кременчука отримали нагороди від Президента
- 20:05Де завтра у Кременчуці планово вимикатимуть світло
- 19:01Завтра у деяких мікрорайонах Кременчука відключать холодне водопостачання
- 18:03У Кременчуці більшість хворих на ГРВІ — діти — міськрада
- 17:27У Кременчуці розслідують можливу підробку депутатського звернення
- 16:50На Полтавщині викрили розкрадання 2,6 млн грн під час закупівлі дронів для ЗСУ
- 16:23Актуальні вакансії тижня у Кременчуці
- 15:43У Кременчуці затримали чоловіка, який вкрав генератор з багатоповерхівки
- 15:31На Полтавщині оголосили жовтий рівень небезпеки через ожеледь
- Кременчуцький льотний коледж передислоковують — рішення наради Міністра внутрішніх справ (26 320)
- Голова Полтавської ОВА погодив звільнення трьох заступників: серед них колишній очільник області Когут (23 865)
- Паперові береги: як хвилі Кременчуцького водосховища змили більше ніж 100 мільйонів (22 484)
- Касирка «Маркетопту» публікувала у соцмережах інформацію про роботу ТЦК: вирок суду (22 284)
- «Три на всю Україну»: в перинатальному центрі Кременчука працює унікальне обладнання (14 900)
- Є проблеми з подачею електроенергії до Кременчуцького енерговузла — заступник «Полтаваобленерго» Яремченко (14 435)
- В Україні змінили критерії для бронювання працівників від призову за мобілізацією (14 323)
- На Полтавщині автівка злетіла у кювет та перекинулася — водій загинув на місці (11 962)
- У Кременчуці виставили на аукціон адмінбудівлю «Укртранснафти» за 54,6 млн грн (10 175)
- 19 років еволюції кременчуцької ялинки (9 934)
- НОВИНИ ПАРТНЕРІВ:
