Гарбузовий смузі з вівсянкою і молоком
Інгредієнти:
- Гарбуз свіжий — 300 г
- Молоко — 1 склянка
- Мед — 2 ч. л
- Вівсяні пластівці — 2-3 ст. л
- Кориця — щіпка
Приготування:
- Поріжте гарбуз на шматочки й подрібніть його в пюре.
- Додайте до гарбузового пюре вівсяні пластівці та мед.
- Влийте молоко й ретельно збийте суміш у блендері.
- Приправте корицею і знову збийте до однорідної консистенції.
Смузі з апельсином і гарбузом
Інгредієнти:
- Апельсини — 2 шт.
- Гарбуз — 300 г
- Курага — 6 плодів
- Мед — 2 ч. л
- Імбир (тертий) — 1/2 ч. л
Приготування:
- Промийте курагу.
- Наріжте гарбуз і апельсин на шматочки.
- Змішайте всі інгредієнти в блендері.
- Збивайте 3-4 хвилини до однорідної консистенції.
