Ось ТОП продуктів, які корисно їсти навесні:
- Риба: ставрида, форель, горбуша та кета — це джерело білка та омега-3 жирних кислот.
- Кисломолочні продукти невисокої жирності: сир, кефір та йогурти — вони містять пробіотики та корисні для здоров’я кишечника.
- Сир: адигейський, голландський, моцарелла та гауда — це джерело кальцію та багатий на білок продукт.
- Зелень: уся без винятку — мiстить велику кiлькiсть вiтамiнiв i мiнералiв.
- Птиця: м’ясо курки та індички — це джерело білка та важливих мікроелементів.
- Овочi: помiдори, огiрки, перець — вони мiстять велику кiлькiсть вiтамiнiв i мiнералiв.
