Как кременчужанам разговеться без вреда для здоровья
После поста не стоит сразу накидываться на мясное и крепкие напитки
Уже на этих выходных кременчужане пойдут святить паски и в воскресенье начнут разговляться. Но тут скрыто много опасностей для здоровья. Тем, кто соблюдал Великий пост, не стоит сразу же «наверстывать упущенное» за один день, особенно осторожно стоит отнестись к продуктам животного происхождения и крепким напиткам. Чем дольше длилось воздержание от такой пищи, тем длиннее должен быть период возврата к привычному режиму питания.
Мясо вводим в течение недели
Не стоит сразу накидываться на продукты животного происхождения – мясные, молочные, вареные яйца. Такая пища вводится в организм постепенно, в течение 2-4 дней, чтобы он адаптировался. Ведь за время поста он привык к другим продуктам: кашам, тушеным овощам. Такая еда меньше раздражает желудок, выделяется меньше желудочного сока, желчи, секрета поджелудочной железы. Если же резко перейти на жирную, жареную пищу, употреблять в большом количестве мясное, это чревато обострением гастритов, воспалением поджелудочной железы, желчного пузыря.
По крайней мере первое время после поста воздержитесь от употребления жирного мяса. Шашлыки, колбасы и прочие жирные мясные вкусности первую неделю должны быть в очень маленьком количестве. Начинайте вводить белок постепенно – сначала в виде нежирных куриных бульонов, небольшого количества птицы и яиц. Полезной будет и красная, богатая жирными кислотами и витамином D. К тому же белок, содержащийся в рыбе, намного легче для усваивания, чем мясной.
И важно хорошо пережевывать пищу. Следует употреблять кислые соки, например, яблочный.
Контролируйте количество выпитого
Этот совет актуален всегда, но после продолжительного поста – особенно. Ведь ваша печень за время поста уменьшила выработку фермента, расщепляющего алкоголь. А алкоголь – это удар по поджелудочной железе. Половина сока, который она выделяет для переваривания мяса, сала, яиц, будет идти на дезактивацию алкоголя. Если разговляться, то винами, можно пить и полусладкое. Одного бокала вина на Пасху более чем достаточно. И то исключительно в сопровождении еды.
Добавьте желчи
Диетологи советуют первые 2 дня принимать препараты панкреатина, которые содержат желчь. Они помогут желудку переварить пищу. Принимать следует по 2 таблетки во время еды, два раза в день.
Коментарі: 4
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.Будь-ласка, ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ.
Ознайомтесь із правилами коментування.
- 22:44Кременчужани чули вибухи (оновлено)
- 22:00Верховна Рада ухвалила у першому читанні законопроєкт про початкову загальновійськову підготовку
- 21:03Будинок дитячої та юнацької творчості влаштував концерт на підтримку воїнів 107 реактивної артилерійської Кременчуцької бригади
- 20:01Де у Кременчуці у середу вимикатимуть світло: перелік адрес
- 19:35На Полтавщині створять підрозділи підводного розмінування та підготовки верхолазів-рятувальників
- 19:02Трьох полеглих воїнів із Горішніх Плавнів нагородили орденами «За мужність» ІІІ ступеня
- 18:30Готуємось до свята: де у Кременчуці можна придбати смачні паски
- 18:03Дитячий ретро-майданчик у центрі Кременчука: «простір для екстриму» чи недбалість комунальників
- 17:51У Кременчуці поліцейські зупинили навчальний автомобіль: за що заплатить штраф інструктор
- 17:27Рятувальники Кременчука отримали снігоболотохід «Богун-2», який може пересуватися по землі та воді
- Кременчужани зранку чули вибухи — сталося влучання у гідроелектростанцію на Кіровоградщині (31 533)
- Під час нічної ракетної атаки сталося влучання у гідроелектростанцію на Кіровоградщині (25 443)
- Нічний удар по гуртожитку в Полтаві: кількість постраждалих зросла до 16, з них четверо — діти (20 555)
- Вибух у Полтаві пролунав за кілька секунд після оголошеної тривоги (15 589)
- У деяких районах Кременчука було чутно вибухи — на межі Кіровоградщини та Полтавщини відпрацювала ППО (14 574)
- Цієї ночі у небі над Полтавщиною військові збили російські безпілотники (12 994)
- Володимир Зеленський підписав закон про мобілізацію (12 397)
- На Полтавщині відкриють сім Центрів життєстійкості — Філіп Пронін (12 024)
- На Полтавщині працювала ППО (9 351)
- Місячний календар на квітень 2024: коли діяти, а коли — стриматися (9 317)
- НОВИНИ ПАРТНЕРІВ:
