Кременчуцька легкоатлетка Ольга Ляхова виборола ліцензію на Олімпійські ігри, які відбудуться в Ріо-де-Жанейро (Бразилія).
Оля професійно займатися легкою атлетикою з 15 років. Першим тренером Ольги була Лідія Крамарова, у Києві тренувалася під керівництвом Віталія Приходька та Костянтина Степанцова. Кременчужанка після вдалих виступів на чемпіонаті світу та світової серії IAAF-World Challenge виборола олімпійську ліцензію.
Ольга Ляхова розповіла “Телеграфу” про свій графік тренувань, а також поділилася секретом перемог.
– Оля, як йшла підготовка до змагань?
– Подготовка к Чемпионату Мира, началась еще в ноябре. И на протяжении года были постоянные сборы: Кисловодск, Турция, Италия и Украина.
Также мы с тренером к этому году, увеличили объем ОФП (общая физическая подготовка), упражнений на силу и гибкость. Это позитивно повлияло на конечный результат. Конечно же, это двухразовые тренировки с одним днем отдыха в неделю. Это для меня уже обычное дело и мой комфортный образ жизни.
– Які цілі ставиш перед собою?
– Самым важным стартом в следующем году будут Олимпийские игры в Рио. Есть конечно, задача максимум и задача минимум. Но в целом – достойно выступить на самом высоком уровне.
– У чому твій секрет перемог?
– Это секрет!) Но, я приоткрою вам, небольшую тайну, что важной частью успеха, на мой взгляд является позитивное мышление и настрой. А это умение мобилизовать силы в нужное время, которое тоже необходимо развивать.
– Оля, який в тебе графік тренувань, чи відрізняється від підготовки до змагань і в звичайні дні?
– Конечно отличается. У меня практически весь год, идет подготовка к соревнованиям. Только конец сентябри и октябрь – отдых, восстановительный период.
Тренировки, как я и говорила, 2 раза в день, 6 раз в неделю. С одним днем отдыха. Отличается только интенсивность и объем. Перед соревнованиями мы увеличиваем интенсивность, а объем нагрузки снижаем. Хороший эффект для меня, несут тренировки в условиях среднегорья. Но это суто индивидуально.
– У тебе спортивна сім’я. З чого почалися захоплення легкою атлетикою?
– Мои родители также спортсмены: папа тренер СДЮШОР по боксу, сам мастер спорта СССР. Мама также как и я бегала 800 м, была рекордсменкой области. Поэтому, моя жизнь была всегда связана со спортом: то приходила к папе на клуб бокса, то к маме на стадион. Я еще с детства любила бегать. Помню как часто бегала вокруг дома, наперегонки со старшими ребятами и мне удавалось их опережать.
В первом и втором классе ходила на художественную гимнастику, и танцы. А в 11 лет первый раз пришла в секцию легкой атлетики ДЮСШ Авангард, директор Смороский И.Е. Где начала прыгать в высоту и длину. Потом только попробовала себя в беге на короткие дистанции. Но в конце концов, нашла себя на дистанции 400 и 800 м.
– Чим захоплюєшся крім спорту?
– Я люблю путешествовать с фотоаппаратом, на который можно запечатлеть все моменты жизни и достопримечательности в разных странах. Иногда, когда приходит вдохновение, люблю приготовить что то вкусненькое. В перерывах между тренировками люблю читать романы и книги по психологии. Или заняться вышивкой бисером и крестиком.
Нагадаємо, 26 серпня у Пекіні (Китай) кременчужанка Ольга Ляхова стартувала на чемпіонаті світу з легкої атлетики у кваліфікації з бігу на 800 метрів. Ольга вийшла до півфіналу. Фінішував другою вона показала свій найкращий результат – 1 хвилина 59,92 секунди.
13 вересня в італійському місті Рієка кременчужанка знову побила власний рекорд. Ольга завоювала «бронзу» фіналу світової серії IAAF-World Challenge з результатом – 1 хвилина 58,64 секунди.
Відео фінального забігу IAAF World Challenge Rieti 2015 на 800 метрів
[media=https://www.youtube.com/watch?v=EfdMcFJ077k]
