«Кременчугский ТелеграфЪ» на диете: День 11-й. Пытка шашлыками.

Всем офисом мы решили ограничить себя в печеньках. Ну, почти всем. Нас 5 лэди, семейная пара - Юля и Влад, и еще один хлопець, решившийся нас поддержать -  Иван.  Каждый выбрал для себя свой вариант, по которому собирается мучаться 14 дней. И обещает ежедневно и в красках описывать, чего ему стоило устоять перед отбивной и как удалось не наесться сосисок. Если чего - присоединяйтесь: ) Это весело)

Вика

24 марта

Про еду: за вчера горсть сырого арахиса, сок, молоко, и много воды.

Про битву с курицей. Оголодавший организм стал очень разборчив. Если пьешь какую-нибудь бодягу из химии, его сразу штормит. Теперь знаю, какое молоко даже даром лучше не брать. А вчера выпила мультифруктового соку. Так возмутился! Устроил мне темную - как давай просить жрать. Первый раз за полторы недели. Но я вычислила, что он меня обманывает. Был бы голодным, обрадовался б любой крохе. А тут требует именно курицу с яблоками из духовки, вот просто иди и готовь (может еще мраморного мяса на серебрянном блюдце подать?). Бои были затяжными, но я пошла на хитрость. Закрыла глаза, и медленно пила минералку без газа. Заставляя себя ярко представлять, что это именно вот тот яблочный вкус соуса из под мяса. Воображение пришлось поднапрячь, чтоб рецепторы повелись. Но самовнушение сработало. Чашка воды - и образы курицы куда-то испарились. Больше не приходила ни она в яблоках, ни аппетит. Потом спокойно готовила ее уже без всяких нескромных мыслей и желания чего-то там попробовать и укусить. Хотя нет, облизнула соуса ложку-другую:)

P.S. Не думаю, что за такой короткий срок че-то может резко уйти в плане веса, но мне если честно глубоко фиолетово - мои немного проблемные коленки перестали так жестко болеть, ходить стало легче. Довольна как слон. 

Что я делаю: я не ем. Я пью. Пью все, что не горит (что горит закусывать надо): воду, чай, кофе, молоко, кефир, ряженка, соки, фреши всякие морковные и яблочные. Овощные бульончики и прочую подкрашенную водицу. Из пищи «твердых» сортов – по горстке арахиса и изюма. Из клетчатки (куда ж без нее) иногда яблоки и там еще что придется. Метод жестокий, не рекомендую никому. 

Ира

24 марта

Что я делаю: не особо заморачиваясь, села на низкоуглеводную диету (вернее, что-то такое). Модная фишка на продвинутом Западе. Говорят, помогает. Главное - заниматься спортом. Список разрешенных продуктов большой: мясо, яйца, молочные продукты, фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля и бобовых), орехи. Естественно, без сладкого и мучного. Сразу оговорюсь, со сладким чаем я расстаться не готова. Через 2 недели планирую влезть в любимые джинсы. 

Татьяна

24 марта

Коротко о главном: Мяу, у меня сегодня в меню, наконец-то мяяясо! 4 дня мяса не ела, это в первый раз в моей жизни! Наконец-то я наелась!

Но есть, реально, стала меньше, ни хлеба, ни сладостей не хочется, от бульона с говядиной и помидоров сытость！Вообще, от этой диеты ощущения странные, вроде в овощные и фруктовые дни и желудок пустой чувствуется, но и аппетит пропадает. И вкусовые рецепторы притупляются, запахи еды не раздражают. Пока не взвешивалась.

Что я делаю: Сначала выбрала рекомендации доктора Фарга. Это вроде и не диета в привычном смысле слова. "Бесполезно отказываться от хлеба, запрещать себе алкоголь, потому что это даст лишь временный и очень нестабильный результат", - уверяет он. Суть его метода: снизить в организме уровень инсулина. А для этого: делать большой перерыв (не менее 12 часов) между утренним и вечерним приемом пищи и питаться 3 раза в день, без перекусов. Неделю посидела - норм. 

Теперь с понедельника диета от General Motors. Эту диету разработали для сотрудников General Motors и членов их семей еще в 1985 году, апробировали диету в Исследовательском центре Джона Хопкинса. Рассчитанная на потерю от 4,5 до 7,7 кг лишнего веса за неделю, эта диета была одобрена на совете директоров корпорации и внедрена во все столовые и кафе General Motors. Диета рассчитана на 7 дней. Каждый день разное "облегченное" меню. В начале предлагается почувствовать себя вегетарианцем...

Люда

24 марта

Вчера я наконец-то купила лосося в масле, о котором так долго мечтала. Но после того, как я съела на ужин несколько кусочков плюс выпила куриного бульончика (все это «счастье» ела без хлеба ж), мне стало плоховато. Желудок перестал возмущаться только спустя часа три после трапезы. Поэтому, вроде, как и желание удовлетворила, и режим не нарушила. Но поняла, что жирного нельзя в таком количестве… Сегодня в обед я порадовала свой желудок крабовым салатом. Надеюсь, он простит меня за майонез – я ж немного съела… На шашлык я не попадаю, к сожалению, сегодня.

Но впереди выходные… еще то испытание для нас, сидящих на диете….

Что я делаю: Я беру себе диету «Подсчет калорий» или в простонародье «Меньше есть». Т.е. я стараюсь есть в два раза меньше того, что обычно. Плюс отказываюсь от хлеба, сладкого и любимых семечек…. Скачала себе приложение – считаю калории. Это, конечно, жесть – съела яблоко – добавила 72 калории… Смотришь, как они «набегают»… Итак, ввела свой рост, вес и желаемый вес. Нужно мне, как «говорит» счетчик, употреблять 1800 калорий в день. Попытаюсь не очень менять рацион, так как выготавливать себе отдельно не смогу – попросту нет на это времени. Кстати, сажусь на диету впервые.  

Виктория  

24 марта  

Вчерашние вечерние посиделки с подружками в кафе закончились без эксцессов: я мужественно устояла перед эклерами и вишневым штруделем. Сегодня с утра доела вчерашние овощи , запеченные с яйцом. Без энтузиазма. Аппетита нет. Даже если чувствуется пустота в желудке , все равно давно нет ощущения сосущего голода. Энергии, наоборот, хоть отбавляй. И это радует неимоверно. Это значит, что можно и далее уменьшать количество пищи - желудок привык.

Обед отодвинула на 17.30. Раньше вообще не хотелось есть. А вот и мой обед . Чашка черного чая с ложкой сгущенки, сыр зернистый, три кусочка сыра твердого и пироженка. Из всего этого набора съела только третью часть. Больше не влезло. Ужинать не буду. Разве что ночью глоток кефира....

Что я делаю: Решила умеренно себя ограничить – не меньше 1500–1800 ккал в день. Первым делом я отказалась от сахара и заменила его 1 ложечкой меда. Также я отказалась от привычки по утрам съедать ДВА кусочка батона с маслом и сыром. Ем курочку с салатами, мясо с салатами. Обязательно не запиваю после еды!! Никакого чая в течение как минимум 40-60 минут после еды!  

Юля (Меня заставили участвовать в этом)  

24 марта  

 ............ загружается........

Что по идее делает: Моя диета заключается в том, что я не съедаю ведро еды в день. Не заталкиваю в себя полкило пельменей в 10 вечера, не выпиваю 2 литра пива с 200-граммовой пачкой чипсов. При этом я не голодаю, как моя коллега, на одной только ряжанке. 

Как я ем: утром хлопья, днем в школьной столовке (ваааааааще не калорийно), а вечером ем мясо и овощи. И самый важный момент: муж тоже решил не есть тоннами. Типа вместе на диете.  

Ваня 

24 марта. 

 У Вани - праздник. У нас - всё:)

Что делает: отказался от чипсов, всякой мивины и прочей гадости. Хочет набрать мышечной массы. Говорит, что ест все, но ходит в зал. Человек серьезный и занятый - вместо него блог ведем мы. 

Марина (наша читательница, которая присоеденилась к нам с 17 марта)

24 марта 

Что я делаю: Сижу на приложении FatSecret - по подсчету калорий. С 21 марта отказалась от всего вредного.