Идите спать, чтобы похудеть без тренировок

20.06.2012, 15:54 Просмотров: 3 069

Как ни странно, тем не менее это один из вариантов здорового похудения. Результаты подобного эксперимента были представлены на международной ежегодной конференции по «Эпидемиологии, профилактики питания, физической активности и обмена веществ», американской ассоциацией сердца в США. Исследователи утверждают, что сон действительно является одним из ключевых действий для снижения веса

Идите спать, чтобы похудеть без тренировок

Фото с сайта  userapi.com

 

Этот способ диеты подойдет для домоседов, не любителей спорта, просто ленивых, а также тех, у кого день распланирован буквально по секундам и вырваться в тренажерный зал нет возможности. Вся диета заключается в том, чтобы хорошенько выспаться. Дело в том, что пока вы спите, сон активизирует процесс метаболической активности, что помогает организму уничтожать накопленные жиры.

 

Есть одно «но»


Это вовсе не значит, что нужно спать беспрерывно в течение месяца или больше. Для «сонного» похудения нужно всего навсего ложится во время спать и не ужинать после 19.00 вечера. При этом последний прием пищи должен состоять из легкого салата или других обезжиренных продуктов.

 

Идите спать, чтобы похудеть без тренировок

 

Комментарий терапевта-кардиолога


Возможна ли диета во время сна?


– Действительно, такая диета возможна, но при определенном условии, - поясняет Эдуард Червинский, врач терапевт-кардиолог кременчугского областного госпиталя ВОВ. - Для этого давайте поймем, как работает наша пищеварительная система. Днем, во время бодрствования включена функция максимальной активности организма. Все существующие пищеварительные ферменты работают на процесс расщепления и построения мышечной ткани. В этот момент идет потребление всех энергетических субстанций для нашей активности: мозговой, двигательной. Все это происходит в светлое время суток.

Во время сна, как известно, организм не может контролировать работу пищеварительной системы, так как имеет иные задачи. Поэтому если человек в вечернее время суток после 19.00 часов закладывает пищевой массив, то расщепление продуктов будет проходить только во вред. При этом, жиры будут максимально впитываться и откладываться, а не перерабатываться и выводится из организма. Также, хотелось бы сказать, что к 19.00 начинается активная выработка всех существующих гормонов. Вывод такой: хотите худеть во сне, откажитесь от позднего ужина.

 

Может быть, привычку кушать на ночь нужно заменить употреблением большого количества жидкости?


– Никаких водных нагрузок. Лишний объем циркулирующей жидкости, особенно в ночное время, когда организм должен восстанавливаться – это дополнительная, лишняя работа насосной функции и без того усталого за день сердца. Обильное питье на ночь, во время жаркого времени года не рекомендуется.

0
Автор: sholohova
Теги: похудение
Комментировать статью могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, ВОЙДИТЕ или ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ.
Ознакомьтесь с правилами комментирования.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Вверх